Inicio / Vive más

Vive más

¿Quieres la solución perfecta para dormir?

Con todas las distracciones de la vida moderna, muchos de nosotros estamos luchando por quedarnos dormidos por la noche y luego nos resulta difícil salir de la cama por la mañana. Resultados de un pequeño estudio sugieren que un fin de semana de campamento podría ser suficiente para ayudar a restablecer los ritmos circadianos que nos están manteniendo despiertos. Científicos de la Universidad de Colorado, monitorearon los patrones de sueño de las personas que viven en casa, y los que pasaron un fin de semana sin luz artificial, y no sólo vieron que se acostaron antes, sino que también mostraron resultados de cómo su melatonina había cambiado. La melatonina es la hormona que se libera en respuesta a la oscuridad en la noche para hacernos sentir soñolientos, pero el problema es que muchos de nosotros estamos mirando nuestras pantallas mucho …

Leer más »

¿Quieres estar en forma? Sólo necesitas 10 minutos y unas escaleras

A muchas personas les cuesta trabajo tener una rutina de ejercicio, probablemente la primer semana te sientas motivado, pero después de un mes te autoengañas con pretextos absurdos para no hacerlo. Un estudio publicado en Medicine & Science in Sports & Exercise, reclutó a 31 mujeres sedentarias y las dejaron en un programa de entrenamiento en el que se les pidió hacer varias variaciones de ejercicios de diez minutos, tres veces por semana durante seis semanas. Dentro de los ejercicios había tres episodios de 20 segundos de subir escaleras con dos minutos de recuperación, el cual  produjo un aumento del 12% en V02 máx, una medida común de la aptitud respiratoria.   Lo sorprendente es que eso equivalente a hacer ejercicio en la bicicleta estática, pero en lugar de necesitar equipo de gimnasio, todo lo que necesitas son unas escaleras. …

Leer más »

12 beneficios de la sal cristalina del Himalaya

La sal cristalina del Himalaya rosa es algo que ha aparecido en los últimos años, por lo que hay una buena probabilidad de que hayas oído hablar de ella. Si no la conoces, aquí te diremos por qué es tan buena para ti. La sal es esencial para la vida, no se puede vivir sin ella. Sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta de las enormes diferencias entre la sal de mesa refinada estándar de uso cotidiano, y la sal natural y saludable. Por lo tanto, si remplazas la sal ordinaria por la sal del Himalaya rosa, ¿qué tipo de beneficios para la salud tendrás? Mejora de la salud vascular Mejora de la función respiratoria y pulmonar Equilibrio estable del pH de tus células Combate los efectos del envejecimiento Mejora los hábitos de sueño Mejora el …

Leer más »

El virus sexual que presenta el 80% de los jóvenes

¿VIH, sífilis? Seguramente estas son las enfermedades que te preocuparía contraer si es que a menudo tienes relaciones sexuales sin protección. Pero, ¿te habías puesto a pensar en el VPH? Si tu respuesta es NO, probablemente esto se debe a que esta enfermedad no tiene la popularidad con la que cuenta el VIH por ejemplo, que es considerada por la mayoría de las personas como la más grave. Sin embargo, existen otros padecimientos que desafortunadamente no tienen la difusión necesaria para mantenernos informados sobre ellos, pero que de igual manera nos pueden ocasionar serios problemas de salud. Como del virus del papiloma humano (VPH). Y es que según el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, se trata de la enfermedad de transmisión sexual más común en todo el globo, debido a que se transmite con el simple contacto genital, sin necesidad de penetración o fluidos de por medio. Para …

Leer más »

[VIDEO] La CDMX celebra el Día Internacional del Condón

AIDS Healthcare Foundation (AHF), la mayor organización mundial de lucha contra el Sida con presencia en 38 países, celebró en la Ciudad de México,  el Día Internacional del Condón. Durante el evento se realizaron pruebas rápidas de VIH gratuitas, juegos, pláticas sobre sexualidad y uso correcto del condón, con el objetivo de fomentar la prevención de ITS, VIH y embarazos no deseados. La música, estuvo a cargo de agrupaciones como Reezlash, Pequeño Ballenato, Señora Kong y Pequeño Cangrejo  quienes pusieron a bailar a gente de todas las edades. Además, durante todo el día, se regalaron preservativos y se resolvieron toda clase de dudas sobre las enfermedades de transmisión sexual, como una forma de orientar y generar conciencia en la ciudadanía, sobre la importancia de llevar una vida sexual responsable. Las actividades del Día Internacional del Condón en nuestra CDMX, iniciaron desde las 10am …

Leer más »

13 de Febrero día internacional del condón

El Día Internacional del Condón conmemora la creación y uso de este elemento como preservativo. Esta celebración busca incentivar el uso responsable del condón y así prevenir enfermedades de transmisión sexual y evitar embarazos no deseados. El Día Internacional del Condón fue propuesto y establecido por la AIDS Healthcare Foundation, o Fundación para el Cuidado del Sida, en el año 2012. La celebración es acogida en más de 31 países, la mayoría ubicados en África. La fecha de su celebración se seleccionó por ubicarse en vísperas del Día del Amor y la Amistad o Día de San Valentín. Por lo mismo, este día se celebra el 13 de febrero de cada año. El origen del condón como preservativo se remonta en el pasado hasta 15 mil años a.C. Existen pinturas rupestres en cuevas del suroeste de Francia que dan indicios …

Leer más »

Así se celebrará el Día Internacional del Condón en México

Mediante la distribución gratuita de condones y la realización de eventos que generen conciencia en los jóvenes sobre la importancia del sexo seguro, AIDS Healthcare Foundation (AHF), la mayor organización mundial de lucha contra el Sida, busca cumplir en México, su compromiso de fomentar la prevención de ITS, VIH y embarazos no deseados, a través de la celebración del Día Internacional del Condón. Este año, el tema del Día Internacional del Condón es ¡Siempre de moda! y cabe señalar que de manera oficial, se celebra el 13 de febrero, para estar en conjunción con el Día de San Valentín. “Celebramos la existencia de un producto que hoy por hoy cuida la salud de hombres y mujeres, especialmente jóvenes. Les protege de adquirir infecciones de transmisión sexual, VIH y de tener embarazos no deseados.  Se llama condón”,  sostuvo la doctora Nicole Finkelstein Mizrahi, Directora de AHF México. En nuestro país, se celebrará la fecha con …

Leer más »

Nueve razones para comer chocolate todos los días de tu vida

Aquellos que aman el chocolate no tienen una excusa para comerlo todos los días, tener una barra en la alacena es razón suficiente. Pero si eres uno de esos amantes del chocolate que sienten un poco de culpa al darse un gustito, tenemos grandes noticias para ti: comer chocolate oscuro con un alto porcentaje de cacao, es parte de una dieta saludable. De hecho, algunos hasta se atreven a decir que es parte esencial de tu dieta diaria. Te hace feliz No sólo porque sabe increíble, también porque contiene triptófano, un aminoácido que es utilizado por el cerebro para producir serotonina, el neurotransmisor que nos ayuda a ser felices. Mucha fibra El chocolate amargo con una gran cantidad de cacao es una gran fuente de fibra soluble. Una barra de 100 gramos de chocolate de 70-85%, contiene 11 gramos de …

Leer más »

5 consejos para dormir mejor

¿Tienes problemas para dormir? Llegas cansado a casa, te acuestas porque tienes muchas ganas de dormir y descansar, pero con la cabeza reposando en la almohada, de repente te invade una energía o alguna que otra idea que inexplicablemente no te deja dormir… ¿te ha pasado? Bueno, es más común de lo que crees, pero no está bien, todos sabemos lo importante que es dormir bien. De hecho, es realmente de lo más importante y no en vano nos pasamos, en promedio, más del 36% de nuestras vidas durmiendo y es es un tema de gran interés para las ciencias, así que si tenías problemas para conciliar el sueño, la ciencia puede ayudarte. 1. Apaga la luz Un cuarto oscuro facilita la habilidad natural de tu cuerpo de alcanzar el sueño ideal. De no tener cortinas que bloqueen el paso de …

Leer más »